🏇整復東西軍-平衡的癒療力🏂
近期有位個人班的學生，長年被肩膀沾黏(frozen shoulder)的問題所困擾。 還記得第一次幫她上課時，心中嘀咕著，這位學生其實才七年級生，狀況是能壞到那？當我測試她肩膀的活動度時，沒想到她為人相當中肯，真的沒有誇張到(右下圖)。
她的左肩因為學生時代的一場小車禍，在這幾年慢慢地來討債。一開始發生時，僅是輕微的肩頸不適。經過長年的上班族洗禮，肌肉沾黏的狀況每況欲下。 這已經會帶給她的生活太多的困擾。騎車時轉頭看車、使用電腦、甚至脫衣服，都會有肌肉撕裂感。
這次上課時我問到：『妳當初約的是彼拉提斯課，今天想不想玩點跳tone的？』幾堂課後發現她進步有限，我想幫她加點東方元素進來。
其實，現在的彼拉提斯或是瑜伽課，感謝現在的大環境，物理治療所，很多復健師都會鼓勵病患3M治療(儀器、徒手、運動)。不同於幾年前，教室的學員很單純地是為了更好的身材報到，現在很多學員是整復需求而上課的。
因為有傷部考量，如果想要合併其他治療方式，我會希望徵求他們的同意，而非擅作主張。
而學生的回答也讓我很有感覺：『隨便你用，我只要它能動就好。這幾年我接受太多的治療，常是失望地離開。瑜伽、彼拉、還是你要摳凹神秘的力量讓靈媒上妳身，隨。便。妳。我真的只要它能動就好。』
『好，我懂。』我是真的將心比心的懂。我把我的上衣翻開來，讓她看著我左肩舊傷，前幾天保養它，刮痧出來的瘀血。
上週的學生應該都有被我的瘀血嚇壞掉了。最近因為季節轉換，造成我的舊傷不適，我已經超過一週沒有練習或是作任何運動。一發作時，鎖骨胸肌附近就疼痛不堪，酸痛感一路扯到頸子耳後，偏頭痛一次就是好幾天，直到這幾天才恢復。
所以我完全可以體會她的心情！
也不敢說完全，畢竟我就是換季時不舒服個幾週，而她的狀況，跟著她五年以上了。徵求她的同意後，課前的按摩，改成刮痧當作徒手按摩的一部分。我一路沿著她的大腸經(解決肩頸不適的主經絡之一)，從包包拿出板子(是為什麼會把刮痧板隨時放包包?) 刮完了，練習完幾組shoulder stabilization的動作，肩膀開了(左下圖)我們倆像小朋友一樣直鼓掌，她的肩膀好久沒有能夠平穩地畫大圈，或是上舉過90度時沒有關節碰撞聲。
我想，這張比較圖，雖然不像是些瑜伽照，明顯比較出，前彎能不能碰地板的驚人差異，或是輪式終於抓到腳踝的成就感；但我想，受過傷的你們，一定能感同深受，進步一公分，就好像是阿姆斯壯踏月球般的壯舉阿！
有著身體酸痛不適的你，可千萬要記住，幫助身體恢復，可不是機器拉你兩下能夠復原。自己的不適，還是要靠自己的力量，建立起肌肉力量，找出不平衡的肌肉放鬆伸拉，多管齊下才能有效地解決喔。
🥑LavenderWellness教室個人班預約資訊：新北市永和區中和路343號14樓 (捷運步行約5分鐘）https://www.lavenderyogalates.com/
Search